Q天天在跑步机上跑步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

天天在跑步机上跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步机上跑步是可以有减肥的效果的，想要减肥就应该长时间的坚持，才能够看到体重下降的效果。在跑步机上进行跑步，可以根据个人的情况去决定速度的，只要心跳能够达到120次每分钟，就能够有燃烧脂肪而瘦身的效果。在跑步机上去进行跑步，尽量一次能够达到40分钟的时间，一个月左右就能够有明显的体重下降了，尽量能够坚持3~6个月或者更长的时间。