Q在跑步机上爬坡可以减肥吗

2020-05-24

描述：

在跑步机上爬坡可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步机上进行爬坡运动是可以促进减肥的。跑步机是一种机械减肥运动方式，在跑步机运动时可以增加运动的阻力，也可以采用爬坡运动的方式，这样不仅能让人体处于有氧的状态下，同时还能增加运动难度，提高人体对热量的代谢。在跑步机上进行爬坡运动时，应当做好关节部位的保护，并且每次运动的时间需要控制在30分钟以上，这样才能达到减脂的目的。