Q跑步机跑多长时间可以减肥

2020-05-17

描述：

跑步机跑多长时间可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在跑步机上进行跑步减肥，要坚持有40分钟左右的时间，才会有减肥的效果。用跑步机去进行减肥，要达到一定的强度和一定的锻炼时间，坚持有一个月左右的时间，就能够看到体重下降的。在刚开始运动的时候，不能够一下子就高强度了，可以先从小的运动量慢慢的开始，当人体适应了这个过程之后，再慢慢的增加运动强度，在跑步之前也可以做一下热身运动锻炼。