Q预防延缓衰老的食物

女 24岁 2019-05-27

描述：

前几天遇到一个好多年没见的同学，我同学说很久没见我怎么看着我老了很多。我听了心里挺不舒服的，回到家自己照镜子发现眼角已经很多鱼尾纹，真的看着老了很多。请问延年益寿的食物有那些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

水是生命之源也是最好的延缓衰老的食物，因为缺水会导致疲劳犯困，头痛，便秘等症状；西红柿它有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老；绿茶和红茶；葡萄；、牛油果；西兰花中有各种维生素和抗氧化素，它也有很高的营养价值；蓝莓中含有各种抗氧化剂和维生素，可以防止或减少细胞的损伤；酸奶它可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收；蘑菇它的营养价值丰富，可以提高人体的免疫能力，还可以促进人体的新陈代谢。女人保养首先要做的是抗衰老。