Q延缓衰老的最好食物

女 28岁 2019-07-20

描述：

前几天遇到一个同学，我同学说很久没见我怎么看着我老了很多。我听了心里挺不舒服的，回到家自己照镜子发现眼角已经很多鱼尾纹，真的看着老了很多。请问延缓衰老最好的食物有那些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

水是最好的延缓衰老的食物，西红柿它有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老酸奶它可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收；蘑菇它的营养价值丰富，可以提高人体免疫能力，还可以促进人体的新陈代谢。还有；蜂蜜；核桃；龙眼；芝麻；洋葱；松子；西兰花等；除了饮食调节外，日常还要养成良好的生活习惯，芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。