Q什么运动能锻炼颈椎

2020-07-05

描述：

什么运动能锻炼颈椎

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

想要锻炼颈椎，建议平时可以进行羽毛球、网球、排球这一类需要抬头的运动，坚持一段时间是能够有效锻炼颈椎的，另外建议在锻炼的同时平时也可以适当进行颈椎的按摩或者是针灸，平时可以经常使用热毛巾进行局部的热敷，也有助于缓解不良的颈椎症状。建议平时避免身体长时间处于劳累的状态，劳逸结合，少使用电子产品，保证充足睡眠。