Q怀孕后需要补充哪些东西

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕后需要重点补充叶酸、铁、钙、碘、DHA等营养素，以满足胎儿发育和母体健康需求。

叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键，建议孕前3个月开始每日补充400-800微克，并持续至孕早期。铁能预防贫血，孕中晚期需求量增加，可通过红肉、动物肝脏或铁剂补充。钙对胎儿骨骼发育至关重要，每日需1000-1200毫克，牛奶、豆制品是良好来源。碘缺乏可能影响胎儿智力，建议选用碘盐并适量摄入海产品。DHA促进胎儿大脑和视力发育，可通过深海鱼或孕妇专用补充剂获取。

补充营养需遵医嘱，避免过量。例如维生素A过量可能致畸，铁剂空腹服用易引起肠胃不适。均衡饮食为主，补充剂为辅，避免盲目进补。孕吐严重或特殊体质者应咨询医生调整方案。