Q一百斤的体重怎么增肥？

男 21岁 2019-05-29

描述：

我一米八的身高却只有一百斤，对自己身高我很满意，就是体重有些太瘦了，有没有办法可以增肥？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

人的体重与遗传，饮食营养，胃肠道吸收，运动等有关的。目前您一米八的身高却只有一百斤的体重确实是偏瘦了，如果排除消耗性疾病，如：肝炎、甲亢、糖尿病等，您可以改变一下生活习惯，建议你如果打算增肥的话，就少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。