Q糖分低的水果有哪些

女 23岁 2019-02-02

描述：

怀孕三个多月，医生告诉我血糖有点高，建议我吃一些含糖量少的食物。糖分低的水果有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在这种情况下，一般还是尽量少吃含糖量高的食物。低糖水果，每100克水果含糖量低于10g的水果，低糖水果包括杨梅、黄瓜、番茄、草莓、西瓜、石榴、苹果等。糖尿病患者在吃水果时应该吃低糖的食物，并且尽量在饮食中吃低糖的食物。病人也可以经常出去散步、爬山、游泳和其他运动，这可以提高身体的免疫力。如果每100克含糖量高的水果中含糖量高于20克。包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。所以说，出现了血糖高的话，尽量还是少吃为好。