Q最近失眠多梦怎么办

男 25岁 2020-04-10

描述：

我最近的工作压力比较大，生活中的事情也比较多，最近失眠多梦怎么办？

医生回答：

失眠可以结合用中药材治失眠外有氧运动和体育锻炼，关键是养成良好的睡眠习惯，经常失眠多梦要注意调节自己，睡前不能情绪波动太大，要注意在安静的环境入睡，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等安神食物，或者是睡前两小时可以运动锻炼，能加深睡眠深度。