Q跑步容易腿粗吗

2020-05-13

描述：

跑步容易腿粗吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步一般不会让腿变粗。虽说跑步能锻炼下肢肌肉，会让下肢股四头肌以及胫前肌和小腿三头肌变粗，但跑步的同时也能够消耗体内多余的脂肪，囤积在腿部的脂肪会因此减少，所以腿不会因此变粗，反而腿型会因此变得更加的匀称漂亮。跑步锻炼身体的同时可以适当调整饮食，避免吃过于油腻的食物和含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这对塑形比较有好处。