Q每天十分钟平板支撑能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天十分钟平板支撑能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天十分钟平板支撑一般可以辅助减肥，平板支撑一般有助于锻炼腹肌，但并不能消耗体内的热量，因此并不能起到较好的减肥效果。如果想要减肥还需要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及仰卧起坐或跳绳等等。在减肥期间尽量避免吃高热量以及高脂肪的食物，并且也要适当的减少碳水化合物的摄入，以免摄入过多转化为脂肪，导致身体发胖。