Q每天坚持做平板支撑可以减肥吗

2020-05-17

描述：

每天坚持做平板支撑可以减肥吗

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持做平板支撑是能够起到减肥作用的，但是需要长期的坚持下去才能够看到效果。做平板支撑能够有效地激活人体的肌肉，从而消耗身体的热量和脂肪，就能够达到减肥的效果。但是在刚做平板支撑的时候，可以根据自己的身体情况来规定时间。如果身体状况比较良好那么每天可以坚持做10~20分钟左右，如果体质比较差那么可以适当的减短时间。