Q每天10分钟hit能减肥么

2020-05-31

描述：

每天10分钟hit能减肥么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天十分钟hti不可以减肥，因为如果运动减肥的话也需要半小时以上才有减肥的效果。因为时间比较短，起不到减肥的作用，想要减肥的话，一定要科学的去减肥。首先要多运动，在饮食上也要控制好，避免吃高热量高脂肪的食物，饮食要以清淡为主。多吃新鲜的青菜，水果，不要熬夜，保证足够的睡眠，如果睡眠不好也会影响减肥的。