Q每天跳舞10分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跳舞10分钟能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跳舞10分钟不能达到减肥的作用，跳舞属于是一种有氧运动，但是一定要坚持30分钟以上才可以起到燃烧脂肪的作用，能够帮助身体减肥，减肥一定要长期坚持。每天跳舞对身体是比较好的，可以促进活力，可以做一些跑步跳绳的有氧运动对减肥有帮助，同时要避免饮食暴饮暴食，不可以吃太多高热量食物，会容易影响减肥的效果。