Q上身如何减肥

2020-05-18

描述：

上身如何减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

上身减肥可以摇呼啦圈、做拉伸等一些有氧运动，每天坚持运动30分钟以上有燃烧脂肪的作用，可以让肌肉更加紧实，一定要长期坚持才可以看到减肥的效果。生活中需要注意吃完饭以后不可以马上坐下，容易导致脂肪堆积在身体内出现肥胖，要适量的活动一下身体加速食物的消耗，平时多按摩肢体可以加速血液循环促进新陈代谢，对减肥有帮助。