Q上身减肥最快的方法

2020-05-29

描述：

上身减肥最快的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于上身减肥最快且有效的方法，主要还是通过运动跑步锻练，是较为明显的可以起到燃脂减肥。因为在跑步过程中，身体会有高强度的运动负荷过程，形成体脂抖动，而当持续性抖动时可以逐渐起到燃脂祛脂效果。但是要坚持跑步才可以达到预期，因为减肥减脂，是需要时间过程的，不是一朝一夕就可以做到的；因此如果上身偏胖，脂肪囤积较多，可考虑通过跑步锻练来改善这种情况。