Q什么运动可以使上身减肥

2020-05-20

描述：

什么运动可以使上身减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

使上身减肥的运动通常有呼啦圈、仰卧起坐、乒乓球和篮球等，在运动时尽量不要运动过度或者是剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，运动时要每天坚持，并且运动时间要保持在30分钟左右，才可以达到减肥的目的。上身过度肥胖可能是缺乏运动或者是长期久坐工作的原因，减肥时还要适当的节食，避免吃过多高营养和高热量的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。