Q晚上喝柠檬泡水好吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

晚上喝柠檬泡水是可以的，但需适量。柠檬水富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助提高免疫力、促进消化和排毒，适合在晚上饮用，尤其是在饭后，有助于消化和缓解油腻感。柠檬水的清新口感也能帮助放松心情，减轻一天的疲劳。

晚上饮用柠檬水也有一些需要注意的地方。柠檬酸性较强，过量饮用可能会对牙齿造成损害，建议在饮用后用清水漱口，减少酸性物质对牙齿的侵蚀。同时，柠檬水具有一定的利尿作用，晚上饮用可能会导致夜间频繁上厕所，影响睡眠质量。建议在睡前一到两个小时饮用，以免影响入睡。若有胃酸过多或胃溃疡等问题的人，应谨慎饮用，以免加重不适。适量饮用柠檬水可以带来健康益处，但要根据自身情况合理安排。