Q减肥有必要吃无糖酸奶吗

2020-05-22

描述：

减肥有必要吃无糖酸奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以吃无糖酸奶。酸奶对减肥有一定的功效，酸奶中含有益生菌，能够改善肠道的菌群，促进体内的新陈代谢与宿便的排出，对减肥起着非常重要的作用。而且无糖酸奶的热量比较低，适当的喝酸奶会减少其他热量食物的摄入，对减肥也是有着积极的作用。减肥期间应该要控制饮食，尽量的减少热量食物的摄入，可以适当的多吃蔬菜水果。