Q怀孕在饮食上注意什么？

女 22岁 2019-04-15

描述：

因为我是第一次怀孕，所以什么都不懂，医生让我注意一下饮食，想问问怀孕在饮食上注意什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕的时候需要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，像是鸡蛋、瘦肉、鱼都要多吃一点。多吃新鲜蔬菜还有水果都是对孕妇很好的，但是饮食必须平衡，不要吃太油腻的食物。在有早孕反应的这个阶段饮食一定要清淡一点。等到早孕反应没有了之后，应适当加强营养。补充多种维生素以及微量元素。怀孕的时候应该更加注意休息，以免过度劳累。为了预防贫血的发生，多吃含有铁元素的食物，例如大枣，血制品，葡萄，黑芝麻，黑豆，黑米等。营养不要过多，适量就好。