Q怀孕在饮食上有哪些需要注意

女 33岁 2019-04-05

描述：

朋友怀孕有一段时间，这是一次怀孕，不知道该怎么照顾，想了解一下怀孕在饮食上需要注意些什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在怀孕的时候，主要注意以下三个方面，第一，补充叶酸，每天0.4毫克，在孕前三个月都需要补充，预防胎儿神经管畸形。第二，不能同房、不能提重物、不能跑步。第三，不能吃辛辣食物，不能喝酒，尽量避免别感冒，别使用药物。在怀孕的中后期，主要注意别做增加腹压的运动，同时注意胎动，在怀孕中后期，尽量的要补充钙剂和铁剂。建议不要暴饮暴食，要少吃多餐，饮食上以容易消化的软食为主，饮食的种类一定要多样化，多吃一些蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼虾，粗粮等食物。