Q刚怀孕要注意什么饮食

女 27岁 2019-01-30

描述：

我儿媳妇前段时间刚刚怀孕，想给他好好改善一下伙食，想问一下刚怀孕要注意什么饮食？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

女性怀孕的整个过程大体可以分为三个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。怀孕早期，婴儿对营养的需求量不大，但是此时孕妇有比较强烈的早孕反应，所以在饮食上一定要保持清淡，均衡，营养多样化，可以选择一些促进食欲以及容易消化的食物，尽量做到少食多餐，坚持每天补充叶酸400-600微克。加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果。平时一定要多休息，避免劳累熬夜，养成良好的生活习惯。