Q黑芝麻每天吃多少能达到补肾的效果

2020-07-27

描述：

黑芝麻每天吃多少能达到补肾的效果

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻每天吃20克左右能达到补肾的效果，但是其补肾的作用较弱，需要长期吃，才能见到效果。黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、益精血、润肠的作用，平时有脾胃虚弱、大便溏者不宜多食。在中医方面，黑芝麻色黑入肾，具有滋补肝肾精血的作用，可以起到乌发明目的功效。但是黑芝麻主要针对须发早白、视物不清等症状，对于壮阳方面基本没有什么效果。