Q女生睡觉之前锻炼是否有害健康

2020-06-24

描述：

女生睡觉之前锻炼是否有害健康

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女生睡觉之前锻炼一般不会有害健康，在睡觉之前的一个小时适当的锻炼，应该选择合适的频率，可以选择跑步，根据个人的身体体质选择，不可以做一些剧烈的运动或者可能会导致身体过度疲劳，或者是大脑过于兴奋影响了睡眠的质量。每天坚持锻炼身体对于身体的健康是有一定帮助的，而且可以提高身体抗病的能力，最好每天坚持，养成良好的生活习惯。