Q睡觉前锻炼身体能减肥吗

2020-05-19

描述：

睡觉前锻炼身体能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

睡觉前锻炼身体可以起到减肥的效果，建议患者减肥期间饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。肥肉或者肉汤之类的食物尽量不要多吃，避免引起患者肥胖的症状，更加严重控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。