Q瑜伽能不能减肥

2020-05-26

描述：

瑜伽能不能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瑜伽是可以减肥的，通过做瑜伽可以把体内的热量转换出去，减少体内的脂肪量，达到减肥的作用。减肥除了做瑜伽的之外，一定还要配合其他的方面，要养成规律的饮食习惯，不能不吃早餐，不能暴饮暴食，中餐要适当控制主食的摄入要，多吃一些含纤维素的食物。晚餐尽量少吃，同时要多喝水，控制热量的摄入，要多运动。所以，瑜伽可以很好的帮助减肥。