Q孕后期怎么控制体重

女 26岁 2019-02-07

描述：

我怀孕9个月了，最近感觉体重每天都在长，医生也说我的体重已经超标，想问一下，孕后期怎么控制体重？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕后期控制体重，建议是吃饭只吃八分饱。孕期肥胖会增加孕期高血压，呼吸疾病，糖尿病，难产的风险，也可能会造成血栓栓塞，皮下脂肪过厚，也会增加手术难度。如果你的主治医生已经说你体重超标，那你的情况的确不容乐观，孕期过于肥胖会增加难产的几率，胎儿过大也对胎儿的健康无益，距离预产期还有一个月的时间，每天活动量不小于1个小时。再就是怀孕晚期，建议每周体重增加一斤，每个月体重增加四斤左右。根据这样的规律，在早孕期体重不增或者有可能会增加一斤到两斤。中孕期每周体重增加八两，每个月体重增加三斤左右。晚孕期每个月体重增加四斤左右。总体孕期体重增加25斤左右，体重控制就很好。