Q孕期体重控制标准是多少？

女 27岁 2019-07-07

描述：

今年27岁了，这是第一次怀孕，不知道要控制多少，想知道孕期体重控制标准是多少？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕期体重控制标准因个体差异而异，通常建议根据孕前体重指数BMI来制定相应的体重增加范围。对于正常体重的孕妇，建议在整个孕期增加11.5到16公斤；对于体重偏轻的孕妇，增加范围可在12.5到18公斤之间；而对于超重或肥胖的孕妇，增加范围则应控制在7到11.5公斤。

在孕期，合理的体重控制不仅有助于母体健康，也能降低胎儿的潜在风险。孕妇应关注均衡饮食，确保摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，同时避免高糖、高脂肪的食物。适度的运动也是孕期体重管理的重要组成部分，建议在医生的指导下进行适合的锻炼，如散步、游泳等。定期进行产检，监测体重变化和胎儿发育情况，能够及时调整饮食和运动计划。

在控制孕期体重时，孕妇应避免过度节食或极端减重，这可能对母婴健康造成负面影响。同时，保持良好的心理状态，避免因体重问题产生焦虑情绪。孕期是一个特殊的阶段，关注自身和胎儿的健康，合理安排饮食和生活方式，才能确保顺利度过孕期。