男人更年期一般是多少岁开始

2025.10.20 17:44

男性更年期通常发生在40岁至55岁之间，具体时间因人而异。这一阶段被称为男性迟发性性腺功能减退症或睾酮缺乏综合征，主要由于体内睾酮水平逐渐下降引起。与女性更年期不同，男性更年期的症状通常较为缓慢且不明显，容易被忽视。

男性更年期的表现多样，可能包括情绪波动、疲劳、注意力下降、性欲减退、肌肉量减少以及睡眠障碍等。部分人还会出现潮热、骨质疏松或心血管健康变化。这些症状与年龄增长、生活方式、慢性疾病或心理压力密切相关。医学上通常通过血液检测睾酮水平来辅助诊断，但需结合具体症状综合判断。

面对更年期变化，保持健康的生活方式尤为重要。均衡饮食、规律运动、充足睡眠有助于缓解症状。避免过度饮酒和吸烟，减少压力也有积极影响。若症状严重影响生活，可咨询医生评估是否需要激素替代治疗或其他干预措施。需注意，自行补充睾酮可能存在风险，必须在专业指导下进行。定期体检和心理健康关注同样不可忽视，早期干预能有效提升生活质量。

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