男人更年期是多少岁开始

2025.10.20 17:44

男性更年期通常发生在40岁至55岁之间，具体时间因人而异。这一阶段被称为男性迟发性性腺功能减退症或睾酮缺乏综合征，是由于体内睾酮水平逐渐下降引起的生理变化。与女性更年期不同，男性更年期的症状发展较为缓慢，且并非所有男性都会出现明显症状。

男性更年期的表现多样，可能包括情绪波动、疲劳、性欲减退、肌肉量减少、体脂增加、睡眠障碍以及注意力下降等。部分男性还会出现潮热、骨质疏松或心血管健康问题。由于症状缺乏特异性，容易被误认为压力或衰老的自然表现。诊断需结合临床症状和血液睾酮水平检测，必要时需排除其他潜在疾病。生活方式调整、心理支持和激素替代疗法是常见的干预手段，但需在专业医生指导下进行。

面对男性更年期，避免自行服用激素类药物至关重要，不当补充可能增加前列腺疾病或心血管风险。保持规律运动、均衡饮食和充足睡眠有助于缓解症状。定期体检可监测激素水平和整体健康状况。若出现持续情绪低落或认知功能下降，应及时寻求心理或医学干预。科学认知这一生理阶段，有助于减少焦虑并采取合理应对措施。

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