Q扭肚子可以减肥吗

2020-05-18

描述：

扭肚子可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

扭肚子有一定减肥的作用，但是具体的减肥效果因人而异，扭肚子一定要有正确的方法，不能随便扭，幅度也不要过大，以免损伤到腰椎。身体肥胖主要是由于脂肪堆积造成的，所以在减肥过程中要限制脂肪的摄入量。扭肚子主要是帮助消耗肚子部位的脂肪，所以减肥效果也主要是在腰腹部，如果是全身都比较肥胖要选择其他运动，比如做瑜伽。