Q吃什么能快速的减肥

女 23岁 2019-03-06

描述：

因为工作和生活太清闲，体重一直在增加，肚子上的肉很多，想问一下吃什么能快速减肥呢？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于减肥，首先要多喝奶，每天及时补充钙，使身体能吸收较少的热量。牛奶富含钙。还要多吃蔬菜，不仅含有丰富的纤维素，能帮助消化，还能补充人体的维生素C，帮助减肥。多喝水也能加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里。你也可以把餐具改成更小的尺寸，这样三顿饭的重量就更小了。每次你喝果汁，加些水，这样你就可以减少卡路里的消耗。少喝碳酸饮料，开水总是最好的饮料。如果开水的味道太淡而不能喝，茶而不是饮料，或者番茄汁是健康的选择。即使是健怡可乐也含有高热量。