Q怎么样能快速减肥？

女 26岁 2019-02-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么样能快速减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。尽量避免高糖高蛋白质高脂肪摄入。平时尽量少喝碳酸饮料，好比可乐雪碧及啤酒之类。生活必需要有规律，不要常常熬夜，要保证充足睡眠，以免破坏正常生活规律，从而导致内分泌失调，由于内分泌失调也能导致肥胖，就是俗话说的喝凉水都长肉。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。最好的减肥方法，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，由于过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。