Q如何快速的减肥？

男 39岁 2019-03-15

描述：

我在一次单位组织的体检中查处了脂肪肝，现在身体倒是没有什么不适，但是医生说我要抓紧时间减肥，这样脂肪肝就可以好转，我从来没有减过肥，想知道快速减肥的方法。想得到怎样的帮助：如何快速的减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

走姿和坐姿要准确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，轻易突起，而且摆动手臂走路，而坐下时，也要让脊背打直，不要将哈腰或挺腹，如斯才能练习腹肌，使腹肌有力而不易松垮。之所以发胖，那是由于生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。要改变饮食习惯，吃完饭后不要立刻坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或收拾整顿一些东西。平时应当多运动，少吃高热量食品。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。才能有效的达到减肥效果。