Q女孩如何快速减肥

2020-05-18

描述：

女孩如何快速减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女孩想要快速减肥，需要调理自己的饮食结构，并且进行一些运动。减肥不仅需要快速，更重要的是安全、有效、不反弹，因此在减肥时应尽量避免使用减肥药的方式，这种方式对内分泌会造成影响，不利于人体健康。女孩在减肥时应当以饮食结合运动为主，饮食上多摄入膳食纤维丰富的食物，平时多进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、羽毛球、游泳等，这样的减肥不仅快速，同时还具有塑身的作用。