Q120斤怎样快速减肥

2020-05-21

描述：

120斤怎样快速减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一百二十斤想要快速减肥，其实很简单，只要管住嘴，多运动就可以，尤其是吃东西的时候要忌口。减肥期间最需要的就是要控制饮食，不能想吃什么就吃什么，尤其一些烧烤、油炸类的高热量食品，还有含糖量比较高的主食和甜品类。还需要控制进食总量，每顿饭最多吃五分饱，饿了可以再吃，不能吃多，做到少食多餐。除了管住嘴以外，还要多运动。