Q一直120斤怎么减肥

2020-05-21

描述：

一直120斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一只120斤体重一直下不来的减肥人士，可以采用体育运动来进行减肥。平时可以通过练瑜伽以及跑步来进行减肥，这些有氧运动是可以分解脂肪燃烧热量，从而达到减肥的效果。平时晚上躺在床上的时候，也可以做一些腿部以及手部的拉伸运动，比如说平板撑以及仰卧起坐之类的运动，是可以达到减肥的效果，在饮食方面，尽量吃一些比较清淡的食物。