Q12岁120斤怎么减肥最快

2020-05-19

描述：

12岁120斤怎么减肥最快

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

12岁120斤减肥的最快方法就是管住嘴，迈开腿，也就是控制热量摄入，加大热量消耗，饮食上尽量荤素搭配，营养均衡，种类多数量少，更加有利于有饱腹感，一定要让孩子降低咀嚼速度，有利于促进消化，同时加强运动锻炼，提高能量消耗以及热量耗损，更加有利于体重的控制。调节饮食结构也是非常中意的，尽量合理配比饮食结构，避免偏食少吃肉类。