Q12岁110斤怎么减肥

2020-05-14

描述：

12岁110斤怎么减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

12岁的孩子110斤减肥的话首先是要控制饮食，要养成良好的饮食习惯，不能不吃早餐，早餐要吃好，中餐可以吃八成饱，晚餐尽量少吃，特别是主食要少吃一点，可以多吃一些水果蔬菜，同时要配合多运动。避免暴饮暴食，不要吃油炸食品，饮料或者是甜食尽量不要吃。晚上和早晨起来可以跑跑步，平常可以游游泳或者是爬山，多做一些有氧活动。