Q缺钙吃什么食物好？

男 1岁 2019-02-23

描述：

宝宝三个多月了检查说缺钙厉害，开的金丐醋回家服用，然后去检查有所好转，不过还是缺钙的，所以想咨询一下专家缺钙吃什么食物比较好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

宝宝缺钙的话，可以多吃苹果，葡萄，奇异果，橘子，西柚等富含维生素c的水果，多吃牛肉泥，羊肉泥，和鸡肉泥，或者虾泥，还有牛奶等高钙高蛋白的食物。平常可以多参加户外活动，多晒太阳。可以服用维生素d，配合钙水进行调理，要以清淡的饮食为主，尽量少吃油腻性的食物，尽可能的以植物蛋白为主，对于病人的康复可能更加的有力。应该食用以柔软、热量比较高以及易消化的食物为主，比如清蒸的鱼类，不能含有鱼刺，比如蒸水蛋。在食物中可以增质量，增加一些既柔软又有营养的食物。