Q便秘喝纯牛奶会胖吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

喝纯牛奶可能会导致体重增加，尤其是在摄入量较大的情况下。虽然牛奶富含营养，但其热量和脂肪含量也不容忽视。

纯牛奶中含有一定量的脂肪和糖分，适量饮用对身体有益，能够提供蛋白质、钙和维生素等营养成分。如果在饮食中已经摄入了较多的热量，再加上牛奶的热量，可能会导致热量过剩，从而引发体重增加。牛奶中的乳糖在某些人群中可能导致消化不良，进而影响肠道健康，造成便秘问题加重。便秘患者在选择饮品时应考虑整体饮食结构，适量饮用牛奶。

在饮用纯牛奶时，建议根据个人的身体状况和饮食习惯进行调整。如果你有便秘问题，可以尝试搭配其他富含纤维的食物，如水果和蔬菜，以促进肠道蠕动。同时，保持足够的水分摄入和适量的运动也是改善便秘的重要措施。适量饮用牛奶并结合均衡饮食，才能更好地维护健康。