Q孕期吃哪些坚果比较好？

女 30岁 2019-05-31

描述：

我刚检查出来，怀孕大概有八周的时间，医生说让多补充点坚果可以促进胎儿大脑发育，想问下孕期吃哪些坚果比较好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

现在孕早期是胎儿分化发育的最关键时期，可以多吃些核桃、榛子、夏威夷果、开心果、松子这些含有丰富的不饱和脂肪酸dha，可以促进孩子大脑的发育。也可以补充多种维生素以及矿物质增加孕妇的身体抵抗力，但是坚果类食物中蛋白质含量较多，大量服用会引起消化不良的症状。除此之外还建议多吃时令的水果，生鲜蔬菜这些也可以及时补充叶酸，怀孕期间，胎儿吸收更多的营养，这就要求孕妇更加注意增加营养。营养需要均衡合理，这有利于胎儿发育。