Q每天吃多少减肥效果最好

2020-05-20

描述：

每天吃多少减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天可以根据食物搭配来吃，有规律的减肥效果会比较好。比如说早餐的时候可以吃一些鸡蛋或者牛奶这样食物，中午午餐可以多一点，比如说可以吃一些常强健胫骨的牛肉或者羊肉等等。最好是不要吃油炸类的食品，包括猪肉和肥肉，尽量不要吃，这样会打乱自己的减肥计划。到了晚餐的时候，可以吃一些素，比如说蔬菜，黄瓜、玉米、冬瓜等等这些素食。最后每天也要抽个一两个小时的时间，进行运动，这样有规律的搭配的才会有很好的减肥效果。