Q每天走多少公里可以减肥效果

2020-05-22

描述：

每天走多少公里可以减肥效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天走路的路程大约在5到10千米左右就能够达到预想的减肥效果。也就是说，人每天至少走路要在5000米，最多在10千米就可以有减肥效果，当然，走路不可以太多也不可以太少；如果走路太少，那么就会导致人体消耗的热量不够，这样是完全达不到减肥的目的。如果走路太多会过度的消耗人体的热量，从而导致人体机能本鞥正常的运转，这样的减肥是不利于人体健康的。