Q腰椎不好做什么运动

2020-12-01

描述：

腰椎不好做什么运动

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎不好的人需要避免剧烈的运动，可以选择做广播体操、慢跑、打太极拳以及游泳等运动。在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，注意保暖避寒，尽量减少弯腰的行为出现。在工作或学习时，要注意劳逸结合，不要长时间地站立或坐着。在睡觉休息时，最好选择硬板床，以保证脊柱是处于正常的生理曲度。只有注意好这些小细节，再加上适度的运动，腰椎才能更快地恢复正常。