Q腰椎间盘做什么运动恢复？

男 48岁 2020-04-08

描述：

也许最近搬家比较累，腰痛，医生说我有点腰椎间盘突出，我想问一下做什么运动可以恢复？

医生回答：

对于腰椎间盘突出症患者，通常可以去游泳，以达到全身的肌肉和骨骼可以运动。也可以平躺在床垫上，抬起双腿做自行车运动，每天坚持一段时间，可以缓解腰椎的压力。此外，建议您每天睡在硬床上，以降低椎间盘的压力。