Q减肥中有一天吃多了怎么补救

2020-05-20

描述：

减肥中有一天吃多了怎么补救

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的过程中，偶尔有一次没有忍住吃多了，也是很常见的，但是不用担心这偶尔的一顿饱餐会影响减肥效果，因为一顿是吃不成一个胖子的，及时采取措施补救就可以了。如果其中一顿不小心吃多了，那么下一顿就可以尽量的把进食量缩减到最少，尤其是晚上，可以不吃任何主食，只吃一些绿叶蔬菜类的。同时配合大量的运动，把吃进去的食物给代谢掉。