Q减肥期间吃了粽子怎么补救

2020-05-11

描述：

减肥期间吃了粽子怎么补救

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃了粽子补救的办法就是多运动，还可以适当用点通便的，避免里面的营养完全吸收。粽子主要是一些淀粉，它的能量比较多，吃多了以后会消耗不了，转化成为脂肪，储存在身体内部，人就会变胖的。吃了粽子以后加强运动就可以把这些能量消耗掉，不会转化成为脂肪。运动也要做一些有氧运动才会有效果，可以跑步、跳舞、跳绳。