Q减肥用什么代餐比较好

2020-05-17

描述：

减肥用什么代餐比较好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间的代餐有很多种，可以用谷物粗粮来代替主食。这类粗纤维高的食物可以促进肠道蠕动，延缓饥饿时间，也可以用蔬菜水果来代替，这类食物含有丰富的膳食纤维以及维生素c含量，不至于在减肥过程中出现维生素缺乏的情况，但是不管哪类代餐食品在吃的时候都需要营养均衡，适当的补充蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等各类营养成分。